Porque es necesaria la naturaleza en nuestra mente

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La naturaleza nos atrae. Y siempre que estamos estresados o preocupados por algo, de manera inconsciente, buscamos algún rincón en el que podamos disfrutar de ella. Esto en las grandes ciudades puede volverse complicado, pero siempre hay un parque o una avenida con árboles que nos permite desconectar.

¿Por qué existe en nosotros esta necesidad? ¿Qué nos ofrece la naturaleza que no logramos encontrar en otro lugar?

Muchos dicen que venimos de la naturaleza. De hecho, en nuestro cuerpo contamos con minerales que necesitamos para estar bien y que provienen de la tierra. Por ejemplo, el cobre, el hierro, el selenio y muchos otros.

No hay duda de que conectar con la naturaleza reporta muchos beneficios a nuestra salud mental. Estos son algunos:

Mejora el ánimo y sube la autoestima

Los efectos que provoca la naturaleza en nuestro estado de animo son mucho mejores que los que puede tener algún fármaco. De hecho, un estudio publicado en una revista americana demostró que de 1252 personas estudiadas que realizaron cinco minutos de ejercicio en un entorno natural, se mejoró su ánimo y autoestima aproximadamente en un 50 %.

Potencia la concentración

Estar en espacios naturales tiene una capacidad reparadora en nuestro cerebro, lo cual ayuda a concentrarse mucho mejor. Basta un pequeño paseo por la naturaleza para que la atención se active. De hecho, en un estudio se pidió varias personas dar un paseo por la ciudad y a otras hacerlo en un parque con amplia naturaleza. El segundo grupo obtuvo un mayor poder de concentración.

Reduce la ira

La ira o lo que muchos conocen como irritabilidad es un mal común que afecta a muchas personas hoy día. La naturaleza ayuda a controlar estas emociones negativas y reducir la agresividad y la violencia.

Una curación

La naturaleza no es una cura milagrosa a las enfermedades pero sí se ha demostrado que puede ayudar a mejorar mucho, siendo una curación no solo para el cuerpo, sino también para el alma.

Reduce la ansiedad

La naturaleza nos relaja de tal manera que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y por tanto, algunos síntomas relacionados con la depresión. No es de extrañar pues, que en los centros psiquiátricos siempre haya zonas comunes verdes por las que pasear, ya que esto relaja y mejora enormemente a los pacientes.

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